Sono e recuperação muscular: qual a relação? [BP – A Beneficência Portuguesa de São Paulo]

Um estudo publicado pela Universidade Federal de Santa Catarina (UFSC) em janeiro deste ano reforça que uma boa noite de sono é fundamental para a recuperação muscular, desempenho físico e prevenção de lesões. A pesquisa aponta que a qualidade do sono interfere diretamente na recuperação do organismo após atividades físicas, afetando força muscular, disposição e rendimento nos exercícios.